zaczyna mnie

[...] z czego sie ciesze. Jedyne co wczoraj zmienilem to dodalem wegle okolo i po treningu (carbo + bialko) oraz 1 miarke xPand energized. Oczywisice zakladam tez, ze moje cialo zaczyna sie adoptowac do ostrych treningow. Dzis lece na 18 na basen. Od rana trzymam niskie wegle, o 15:30 wciagne kasze gryczana + odzywke bialkowa. na 30min przed basenem [...]

Jodan to u konkurencji przeczytał. Napisał to ktoś, kto nie miał wcześniej żadnych wypowiedzi. Pierszy post to właśnie ten. Serafin idź jutro na trening i się wywiedz wszystkiego. Mnie nie będzie niestety jutro. Nie wiem kiedy wpadne. Już mnie ta sytuacja zaczyna drażnić - przydałoby się naprawdę jakieś info.

Jodan to u konkurencji przeczytał. Napisał to ktoś, kto nie miał wcześniej żadnych wypowiedzi. Pierszy post to właśnie ten. Serafin idź jutro na trening i się wywiedz wszystkiego. Mnie nie będzie niestety jutro. Nie wiem kiedy wpadne. Już mnie ta sytuacja zaczyna drażnić - przydałoby się naprawdę jakieś sensowne i wiarygodne info.

Dla mnie bedzie juz za późno bo sesja mi sie zaczyna 11:-/

[...] ani w góre ani w dół (64kg przy 179cm). Myśle czy ma sens w tym okresie do końca lutego przebadać tarczyce. Zauważyłem jeszcze coś, w trakcie ćwiczeń np. robiąc pompki kiedy zaczynam czuć mięsień (czuć powoli 'pompowanie') to drżenie całkowicie ustaje i dopiero po 10-15min. aż to zejdzie po ćwiczeniach to znowu się zaczyna :P Zmieniony przez - [...]

To wszystko mnie już zaczyna denerwować. Do soboty się nie wyrobie to już jest pewne tak więc będę mógł wystartować dopiero w następnym miesiącu, no ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło bo nogi mam po ostatnich sparingach lekko kontuzjowane jedynie mogę żałować daremnego przygotowania do zawodów ale miesiąc to nie jest dużo tak więc [...]

u mnie na stronie w Xiedze gości znajdziesz wpisy kolesia co podpisuje się Zajcu-Czacha. Jest z Tych i z tego co wiem ma dużo zapału, chociaż dopiero zaczyna pk, i nawet jest sprawny - 3 lata trenuje już Capoeirę. Jestem z nim w kontakcie (przez gg) i mówi, że codziennie trenuje. Może z nim się spróbuj skontaktować, jeżeli jesteś zainteresowany, [...]

[...] zapomniane. U mnie na siłowni spora część ćwiczących stosuje te techniki i to z dużym powodzeniem. Warunkiem jednak jest ćwiczenie pod okiem doświadczonego trenera. Weź pod uwagę to że na forum 80% to młodzież która zaczyna dopiero swoją przygodę z kulturystyką a nie pakerzy z kilkuletnim stażem. Wszystko o swoim czasie Zambo19. Pozdrawiam

3.05.2015 Jak to dobrze mieć siłownię w domu... :-) Wszyscy płaczą, że nie mogli dziś zrobić treningu, a ja wszystko na 100% %-) Od dziś zaczynam wrzucać troszkę słodkiego do posiłków potreningowych. Czemu? Bo mam ochotę %-), a wolę to wliczyć niż robić co chwilę cheat meal. W DNT będę jadł tylko węgle złożone :-)) Kreatyna już zaczyna bardzo [...]

[...] R Niedziela. :-D Czas nadrobic zaległe posty, o tydzień, nie było czasu wejśc na komputer, ale był czas zrobic trening :-D Cały dzień spędzony z dziewczyną :-) Już mnie zaczyna troszkę podlewac. hehe :-D Myślę że z redukcją wjadę po wakacjach, teraz waga jakieś 82/83 :-D Więc nie jest źle. :-) Krótka rozpiska z niedzielnego dnia. :-) [...]

Rozmowa z ROGEREM BLOODWORTHEM "Oglądałem Adamka od początku jego kariery, kiedy zaczynał w Stanach walczyć w wadze półciężkiej. Nie ma trenera, który nie chciałby pracować z kimś, kto tak jak on myśli na ringu, ma tak dobrze opanowane podstawy boksu jak Tomasz. To, że ma jaja ze stali i szczękę z żelaza też nie przeszkadza" - mówi [...]

[...] mając takie bądź inne cele ale wzorzec czerpie z sylwetek kulturystów. Teraz więc zupełnie nie wiadomo gdzie kończy się granica do której można dojść ciężką pracą a gdzie zaczyna sylwetka osiągnięta na koksie. Mam nadzieje, że dobrze mnie zrozumiecie - skoro do czegoś dążę to warto by wiedzieć do czego. No i jeszcze jedno; mówiąc, że nie [...]

[...] obiad zupa z pieczonej dyni (polecam) i na drugie zaraz pojdzie wątróbka. 2600 Kcal Cardio / Mobility Cardio wieczorem będzie 45min, coś ta maszyna którą mam od 3 tygodni zaczyna coraz głośniej chodzić i mniej płynnie, nie wiem czy nie skończy się na wysłaniu na gwarancje. Trochę by mnie to wybiło z rytmu bo już sobie fajnie to cardio tam [...]

No i dobrze. Moje życie się zaczyna na pozytywne zmieniać wreszcie. Tylko ta matura i egzminy na studia nade mną wiszą jak gilotyna, ale to się jakoś przeboleje... Panowie, dziś tak dla jaj spojrzałam sobie na statystyki działu i zobaczyłem że mam 45 sogasów. Skąd to się u diabła wzięło? przecież ja g... tu robie Jeszcze większą zagadką jest skąd [...]

[...] trening wydawał mi się zbyt mało złożony. Co do mojego pytania, które zadałem na koniec wypowiedzi to wciąż czekam na odpowiedz ;) Poza tym czy waszym zdaniem zwykły FBW jest lepszy od HST dla zielonego, który dopiero zaczyna swoją przygodę ? ( nie chodzi o mnie bo już lecę na zwykłym FBW, ale pytam na przyszłość jak bym komuś miał doradzać ;) )

no i co i znow bez treningu juz mnie to zaczyna draznic. niby jutro na 100 % ale ile mozna. tez tak macie jak pare dni bez zelastwa to was roznosi ze moglibyscie gory przenosic :D ?

[...] raz w tygodniu.Nie czas na takie zabawki. Proponuję podział ,w którym każdą partię będziemy stymulowali 2x w tygodniu.Podstawowe ćwiczenia + uzupełnienie. Tutaj już powoli zaczyna się kulturystyka-tj. większa objętość,dokładanie ćwiczeń celujących w konkretne mięśnie. To wasza pierwsza styczność z tego typu systemami treningowymi,więc [...]

Masz pewność że nie masz problemów z cukrzycą? U mnie też bywał pasek mega brązowy a rano spadało czasami low/medium oznaka ze organizm zaczyna efektywnie korzystać z ciał ketonowych. Na adaptacji nie przekraczałbym 20g węgli potem ewentualne modyfikacje, po konkretnym treningu mogłem na raz zjeść nawet 60g węgli i być w ketozie, ale to już po [...]

[...] nie schodzi z jej ust. - Patrzę w przyszłość z uśmiechem na twarzy, z optymizmem i z wielką nadzieją na start w mistrzostwach świata w Daegu - mówi Włodarczyk, która powoli zaczyna lekkie treningi. Na razie rzuca piłkami lekarskimi, ale zapewne szybko będzie chciała znów wrócić do młota. - Jestem gotowa na to, by wejść znowu w ostry trening. [...]

[...] produkty takie jak winogrona (400mg/100g) miód (3000 mg/100g) czy suszone figi (4100 mg/100g) Dodatkowo organizm sam jest w stanie tworzyć część galaktozy Tym samym sprawa zaczyna się komplikować... Oczywiście to że mówi się iż nadmiar galaktozy jest szkodliwy nie oznacza że galaktoza nie jest nam w pewnych ilościach potrzebna Otóż nawet w [...]